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熬夜是你患了晚睡强迫症

2020-12-318
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不要熬夜,已经逐渐成为了好言相劝的话,熬夜已经从习惯变成了流行病。熬夜除了习惯外,已经是身体不能承受之重,能熬得起夜,是因为年轻啊。

那些年我们熬过的夜

我们都在干嘛?

女生无非就是看言情小说,泡网吧看韩剧

男生无非就是打游戏,网上撩妹纸嘛

现在大家为什么玩手机?

工作回家后收拾完

剩下时间要刷微博,刷朋友圈,看综艺

真的感觉时间不够用

因为所有的社群都在手机里

晚睡,从习惯变成了流行病

听到越来越多由于晚睡成因导致的病

例如心脏病,肝病,眼结石

甚至导致猝死

我们晚上并不是在努力

而是在拿不相干的人或者是

来消耗我们的时间

看到一句话,说空虚的人才不愿闭眼

因为太空虚,才需要用那些有的没的

关己的不关己的都变成好像和自己有关系似的

但是这样,真的会生病的

为了健康,下面告诉大家如何减少熬夜

改变睡眠习惯

1把床只变成睡觉的地方;

2不强迫自己睡着,睡不着时别心急,越心急越睡不着;

3睡前读一本枯燥的书;

4睡前3个小时不要进食;

5经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡;

6远离刺眼光源;

7如果还睡不着,可以放一些有节奏的声音,会集中你的注意力,带你入眠。

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