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【健康促进】强寒潮来临!这种病易高发要警惕!

2月前11

气温骤降

除了多加衣以外

对于这类疾病也得提高警惕!

脑卒中

也就是我们常说的“脑中风”

是一种常见的心脑血管疾病

在我国

每年有250万人新发卒中

是全世界卒中发生率最高的国家之一

对于什么是脑卒中

如何判断是否发生脑卒中

今天疾控君就为大家解答!

什么是脑卒中

脑卒中,俗称“中风”,是由于脑部血管突然破裂或阻塞引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。最新报告显示,脑卒中是我国成年人致死、致残的首位病因,我国每年有190多万名患者死于卒中!即便能生存,大多数的患者也会出现不同程度的后遗症,例如:身体残疾、说话困难、智力下降等。

或许你会认为脑卒中与年轻人无关,只有年纪大了才会得,实际上, 我国脑卒中的发病已呈现出逐渐年轻化的趋势。

经常熬夜、不运动、吸烟、饮酒、不健康的饮食习惯(包括但不限于高糖、高油、高盐和饮食不规律),还有“996”的工作方式、职场和生活带来的心理压力,这些都是年轻人患脑卒中的危险因素。

好在,

80%的脑卒中都是可以预防的!

只需要养成良好的生活习惯。

1.戒烟戒酒:烟和酒已经被科学家们证实是多种心脑血管疾病的危险因素。

2.均衡饮食:低油低盐低糖,每天吃够300-500克蔬菜和200-350克的水果,蔬菜水果的种类越丰富越好。

3.坚持运动:每周3-5次,每次30分钟以上的中等强度运动。

4.控制体重:BMI指数(体重(kg)/身高(m)2)控制在18.5~23.9之间;腰围男性小于90cm、女性小于85cm。

5.规律作息:劳逸结合,少熬夜。

6.每年体检:重点关注血压、血糖、血脂、心电图和颈动脉彩超。

脑卒中科普宣传视频

最后,

小编给大家推荐

——“FAST”:

面部(Face)

面部不对称或者向一侧下垂。

手臂(Arm)

一只或者两只手臂麻木、无力,

无法正常抬起。

说话(Speech)

吐字不清,无法正常说话,

声音奇怪。

时间(Time)

如果发现上述任何一种症状,

应该立刻拨打急救电话,尽快就医。

即使是年轻的身体,

也经不起过度的消耗。

长期不健康的饮食、生活习惯,

即使不是脑卒中,

也会有别的疾病找上门。

保持健康很简单,

唯有“坚持”二字。

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