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天然“降压药”,不花钱不吃药,收藏起来人手一份~

2月前36

高血压已经逐渐成为很多人的忧患,随着健康行业的发展,国人越来越注重健康,而三高是很多人正在经历的,今天中极健康小管家就带大家了解高血压症状,如何缓解?

很多人体检检查出血压高,其实不同年龄的血压标准不同,很可能对于您来说,那个血压是正常的!

下图是不同年龄的正常血压标准,来对照一下你的血压是否正常吧!

很多人觉得自己高血压了,就是得了高血压病,其实也是一个误区!

世界卫生组织把高血压的标准定为:正常成年人140/90mmHg或以下,高血压160/95mmHg或以上。如果连续3天早晨起床前测得血压超过160/95mmHg,就可以被诊断为高血压,但高血压不等于高血压病。“高血压病”是病因尚未十分明确,以高血压为主要临床表现的一种疾病。

非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法,目前的研究表明,有效的非药物疗法有:控制体重限盐摄入戒烟避免情绪波动合理运动

餐桌上的几款“降压药”

对于那些超过自己年龄的血压标准,但又还没达到疾病标准的人,推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已患有高血压的人,也可以在用药以外,起到辅助降压作用哦!

1、熟吃西红柿

研究发现,熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压,进而降低心脏病危险。研究者表示,番茄红素相当于低剂量药物,却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用。可能与番茄中的番茄红素的作用有关,之前有研究显示它能有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃西红柿相比,番茄做熟后,其中的番茄红素更好吸收。

2、常吃葡萄

葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用,绿茶、可可豆和番茄中也含有黄酮类化合物。中医认为葡萄有利尿的功效,因此通过利尿来降压也是一种途径。医学研究表明,钠的摄入量与血压密切相关,利尿药能排钠、利尿,使血容量减少,心脏血液输出量下降,血压下降。

3、每天一瓣大蒜

服用“蒜素”营养补充剂的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱,低压平均降低了7.3毫米汞柱。而且血压越高的患者,在服用该营养补充剂后,其血压降低的幅度越大。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,增加血管的通透性,从而调节血压。

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