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老年人一天之中,这4个“时间点”别忘记喝水,赶紧告诉家里1、早晨起床后

2020-12-3113
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老年人一天之中,这4个“时间点”别忘记喝水,赶紧告诉家里

1、早晨起床后

可以为缺水的身体重新补充能量,还可以帮助稀释血液,润滑肠道;

2、10点钟左右

此时肠胃的消化负担较少,身体也较缺水,适当喝点水,可以帮助体内有害物质的及时排泄;

3. 睡完午觉后

此时喝水,可以加快身体的循环,提高身体的代谢能力,也能帮助有害物质顺利排出。

4、夜间睡觉之前

老年人更容易出现血液粘稠的情况,此时喝水,可以加快血液循环,也能保持正常的睡眠质量,但注意不可太晚,最好在10点前喝水。

我们一直强调多喝水,但喝水的方式和时间一定要正确,只有掌握了科学的饮水方法,才能帮助身体更加健康。

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